La obesidad es una enfermedad compleja que no es causada por un solo problema. Muchos factores influyen en la ecuación que lleva a una persona a aumentar de peso hasta el punto de amenazar su salud, como el entorno en el que creció, las condiciones médicas subyacentes que le impiden mantener un peso saludable o estilos de vida sedentarios. Cualesquiera que sean los factores de riesgo, la obesidad se ha convertido en un problema global que afecta a millones de personas de diferentes edades.
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La obesidad afecta a todos en todo el mundo con datos que sugieren que “la cantidad de personas obesas en el mundo se ha triplicado desde 1975 a aproximadamente el 30 % de la población total”[1], y esta cifra sigue aumentando. Así como hay muchas causas para la obesidad, también hay muchos factores de riesgo que pueden surgir si una persona tiene sobrepeso. Este trastorno es una de las principales causas de muerte porque reduce drásticamente la esperanza de vida de una persona.
La obesidad pone a las personas en mayor riesgo de padecer varias enfermedades, como: diabetes, enfermedades cardíacas, osteoartritis, apnea del sueño, accidentes cerebrovasculares y presión arterial alta.
Personas de todas las edades, tanto en México como en los Estados Unidos, enfrentan una epidemia de obesidad y los consiguientes factores de riesgo, lo que ayuda a explicar el aumento de la popularidad de la cirugía bariátrica. Muchas personas de todo el país vienen a nuestra clínica de Tijuana para aprender más sobre cómo reducir los factores de riesgo de la obesidad y llevar la vida que desean. En LIMARP®, son atendidos por un equipo de médicos de primer nivel liderado por la Dra. Liza María Pompa González, y juntos se aseguran de que quien pase por nuestras puertas tenga un camino exitoso hacia la recuperación y un estilo de vida más saludable.
Si bien la cirugía para bajar de peso es útil, conocer los factores de riesgo que contribuyen a la obesidad puede ayudar a evitar la necesidad de una cirugía.
En este artículo, repasaremos algunos de los factores de riesgo más comunes que causan o contribuyen a la obesidad y la obesidad mórbida.
Como siempre, te recordamos que la información presentada en este artículo sobre los factores de riesgo de la obesidad es general y que cada caso es diferente. Si te identificas con alguno de los siguientes factores, asegúrate de comunicarte con tu médico lo antes posible para obtener la atención y la asistencia adecuadas.
Genética e Historial Familiar
El primero de muchos factores de riesgo de obesidad que nos gustaría explorar tiene que ver con la genética y los antecedentes familiares. Tu familia y el entorno en el que creciste pueden determinar mucho sobre tus valores y personalidad, incluso puede afectar tu masa corporal. La genética es un componente importante de la obesidad. Si tus padres tenían sobrepeso u obesidad, es más probable que tú también tengas sobrepeso u obesidad.
Cuando se trata de la dinámica familiar, la genética también puede entrar en juego, pero cualquier irregularidad en el peso se debe principalmente a elecciones de estilo de vida, como la dieta o el nivel de actividad física. Muchos padres que buscan perder peso tienden a tener dificultades, no por falta de motivación, sino por falta de tiempo. Un estudio encontró que las personas que tienen apoyo dentro de su red social, lo que significa que pueden contar con otros para cuidar a sus hijos o las responsabilidades del hogar, tienen más probabilidades de alcanzar sus objetivos de peso[2], lo que reduce los factores de riesgo de obesidad.
Mala alimentación
Una dieta no balanceada es otro ejemplo de factores de riesgo de obesidad. Los alimentos procesados, la comida chatarra, el azúcar innecesario y el consumo excesivo de calorías son problemas comunes que enfrentan las personas en su dieta diaria. Estos problemas pueden contribuir a muchos factores de riesgo de obesidad. Trata de evitar el consumo excesivo de azúcar y alimentos procesados. En su lugar, intenta comer más frutas y verduras frescas, con un enfoque en alimentos integrales saludables y nutritivos. Ten en cuenta que cualquier cambio extremo en tu dieta debe ser aprobado y diseñado por un nutriólogo, especialmente si te estás recuperando de una cirugía bariátrica.
Una dieta sana y bien equilibrada es algo a lo que todo el mundo debería tener acceso para llevar el mejor estilo de vida posible. Los alimentos integrales, como frutas y verduras, proteínas magras, granos y legumbres, son componentes ideales para las comidas del día a día de una persona; no solo ayudan a mantener un peso saludable, sino que seguir una dieta limpia puede reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades, así como otros factores de riesgo de obesidad.
Estilo de vida sedentario
Si no haces ejercicio regularmente o no te mantienes activo, no estás quemando calorías adicionales. De igual manera, si llevas un estilo de vida sedentario o tienes un trabajo que te mantiene sentado e inactivo durante largos períodos de tiempo, intenta incorporar más actividad a tu vida. Sal a caminar más durante la semana e incorpora ejercicio. Con el tiempo, esto puede marcar una gran diferencia para tu bienestar general al reducir este factor de riesgo de obesidad.
No es ningún secreto que el ejercicio muestra efectos positivos en la salud general de una persona, tanto física como mentalmente, independientemente de su peso actual o sus objetivos de condición física. Estos beneficios se pueden lograr a través de diferentes tipos de rutinas de ejercicio, como entrenamiento con pesas, ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de resistencia o pilates, y si bien los resultados pueden variar según el tiempo y la dificultad de cada ejercicio, llevar un estilo de vida activo también puede reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades.
Condiciones médicas
Otros factores de riesgo de la obesidad incluyen condiciones médicas como el hipotiroidismo, la depresión clínica, el síndrome de Prader-Willi, el síndrome de Cushing y la artritis. Abordar la afección médica en sí puede ayudar a una persona a perder peso y mejorar su bienestar general.
Efectos secundarios de los medicamentos
Todos los medicamentos tienen algunos efectos secundarios y el aumento de peso puede ser uno de ellos, lo que los convierte en un factor de riesgo de obesidad. Los siguientes tipos de drogas a menudo están relacionados con el aumento de peso entre los usuarios:
- Antidepresivos
- Medicamentos anticonvulsivos
- Medicamentos antipsicóticos
- Bloqueadores beta
- Medicamentos para la diabetes
- Esteroides
Cambios con la edad
A medida que envejeces, tu metabolismo se ralentiza, lo que hace que sea mucho más difícil perder peso. Este es otro factor de riesgo de la obesidad porque la pérdida de masa muscular puede generar problemas con el control del peso a medida que envejece. Dicho esto, la edad puede ser un factor que contribuye a los problemas con la pérdida de peso natural.
Malos hábitos de sueño
Una noche completa de sueño hace maravillas para tu salud y bienestar. Si no duermes lo suficiente, puede tener un impacto negativo en ti y se convierte en un factor de riesgo de obesidad. Las personas que no duermen lo suficiente pueden experimentar antojos de alimentos que engordan, ya que el cuerpo trata de compensar la falta de descanso.
Factores socioeconómicos
Seríamos negligentes si no consideramos los factores socioeconómicos que contribuyen a la obesidad. Los estudios han encontrado que las personas que crecen o viven en áreas de bajos ingresos tienen más probabilidades de sufrir obesidad. Esto puede estar relacionado con la falta de acceso a opciones de alimentación saludable, así como la falta de información sobre opciones de dieta más saludables y ejercicio adecuado.
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Si desea obtener más información sobre los factores de riesgo de la obesidad, agenda una cita con nuestros doctores. Nosotros te podemos ayudar a determinar el mejor tratamiento para tus necesidades. Contáctanos en línea o llámanos al (619) 373-0229.
Referencias
- [1] “Most Obese Countries 2022”. https://worldpopulationreview.com/country-rankings/most-obese-countries. (Accessed February 4, 2023).
- [2] Winston GJ, Phillips EG, Wethington E, Devine C, Wells M, Peterson JC, Hippolyte J, Ramos R, Martinez G, Eldridge J, Charlson M. Social network characteristics associated with weight loss among black and hispanic adults. Obesity (Silver Spring). 2015 Aug;23(8):1570-6. doi: 10.1002/oby.21155. Epub 2015 Jul 14. PMID: 26179578; PMCID: PMC4669882.