No hay duda de que la cantidad de personas con sobrepeso, en lo que respecta a la población mundial, está aumentando. La información más reciente sugiere que “el número de personas obesas en el mundo se ha triplicado desde 1975 a aproximadamente el 30 % de la población total”[1], y este número sigue aumentando. Sin embargo, antes de llegar a la obesidad, muchas personas luchan contra el sobrepeso por diferentes circunstancias. Las proyecciones compartidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) muestran que al menos una de cada tres personas adultas del mundo tiene sobrepeso.
Muchos factores influyen en la ecuación que lleva a una persona a tener sobrepeso, como el entorno en el que creció, las condiciones médicas subyacentes que le impiden mantener un peso saludable o estilos de vida sedentarios. Cualquiera que sea la razón, el sobrepeso se ha convertido en un problema global que afecta a millones de personas de diferentes edades. Los efectos del sobrepeso pueden variar desde problemas de autoestima hasta problemas físicos, e incluso convertirse en obesidad, por lo que es importante participar en prácticas saludables. Sin embargo, también se ha demostrado que no es lo mismo tener sobrepeso que no estar sano.
Nuestro equipo multidisciplinario de LIMARP®, liderado por la Dra. Liza María Pompa González, está para ayudarte a comprender los efectos del sobrepeso, así como brindarte todas las herramientas e información necesarias para que lleves un estilo de vida más saludable. Discutiremos los diversos efectos del sobrepeso en este artículo, así como lo que constituye tener sobrepeso y si es posible estar saludable a pesar de tener un índice de masa corporal (IMC) superior al promedio.
Como siempre, te recordamos que cada caso es diferente y la información presentada en este artículo es general. Si reconoces alguno de estos síntomas o has experimentado algún efecto secundario incómodo debido al sobrepeso, comunícate con tu médico lo antes posible para determinar la causa exacta.
Cómo saber si tienes sobrepeso
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), si una persona tiene un IMC que oscila entre 25 y 30, se considera que tiene sobrepeso[2]. Sin embargo, existen otros signos que pueden indicar que una persona tiene sobrepeso y es importante que un profesional de la salud ayude a determinar si una persona está sana o no. Por ejemplo, la circunferencia de la cintura puede ser otro factor que determina si una persona tiene sobrepeso o no. El tejido graso que se encuentra dentro del abdomen se llama grasa visceral o abdominal e interfiere con los sistemas endocrino e inmunológico del cuerpo. También puede causar inflamación y contribuir a las complicaciones relacionadas con la obesidad, incluidas las enfermedades cardíacas y la diabetes[3].
Otros signos que pueden ayudar a una persona a determinar si tiene sobrepeso son la fatiga, los ronquidos crónicos y las articulaciones inflamadas. A veces, el exceso de peso es consecuencia de otras afecciones médicas subyacentes, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), el hipotiroidismo y el síndrome de Cushing.
Los efectos del sobrepeso
Ahora que sabemos más sobre lo que constituye tener sobrepeso, repasemos algunos de los efectos que puede tener en el bienestar mental, físico y emocional de una persona. En lo que respecta a los efectos mentales y emocionales, un estudio de 2018[4] señaló que “entre el 20 % y el 60 % de las personas con obesidad, y en particular con la obesidad extrema, padecen una enfermedad psiquiátrica”.
Estos efectos parecen ser más fuertes para las mujeres que para los hombres, quizás debido al énfasis de la sociedad en la delgadez como una característica de la belleza femenina.
También se ha demostrado que la ansiedad, otra condición de salud mental, tiene efectos negativos en las personas con sobrepeso, especialmente en situaciones sociales[5]. Cuando se trata de efectos sociales, los estándares principales que se perpetúan en las redes sociales, la televisión y las películas no han sido amables con las personas con obesidad o con quienes no se ajustan a la norma. Son el remate de chistes crueles, son estigmatizados por quienes los rodean o están completamente desconectados de ciertas actividades debido a su peso.
También hay efectos físicos, como hipertensión, altos niveles de triglicéridos, diabetes tipo 2, enfermedad coronaria, riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad de la vesícula biliar, osteoartritis, apnea del sueño, muchos tipos de cáncer y dolor en las articulaciones.
¿Se puede tener sobrepeso y estar sano?
Según Harvard Health[5], existen ciertos parámetros que pueden clasificar a ciertas personas con sobrepeso como metabólicamente sanas a pesar de tener un IMC elevado, por ejemplo:
- Un tamaño de cintura de 40 pulgadas para un hombre o 35 pulgadas para una mujer.
- Presión arterial normal, colesterol y azúcar en la sangre.
- Sensibilidad normal a la insulina.
- Buena condición física.
También es importante tener en cuenta que el IMC no siempre es el mejor indicador para determinar si una persona está sana y eso se puede ver cuando las personas musculosas son etiquetadas como con sobrepeso debido a su índice de masa. Si una persona tiene sobrepeso, es importante tener en cuenta otros aspectos de su salud antes de considerarla poco saludable, ya que el peso extra tiende a tener efectos diferentes de persona a persona.
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Referencias:
- [1] “Most Obese Countries 2022”. https://worldpopulationreview.com/country-rankings/most-obese-countries. (Accessed February 19, 2023).
- [2] “Defining Adult Overweight & Obesity”. https://www.cdc.gov/obesity/basics/adult-defining.html. (Accessed February 19, 2023).
- [3] “OVERWEIGHT AND OBESITY: Symptoms and Diagnosis”. https://www.nhlbi.nih.gov/health/overweight-and-obesity/symptoms. (Accessed February 19, 2023).
- [4] Sarwer DB, Polonsky HM. The Psychosocial Burden of Obesity. Endocrinol Metab Clin North Am. 2016 Sep;45(3):677-88. doi: 10.1016/j.ecl.2016.04.016. PMID: 27519139; PMCID: PMC6052856.
- [5] “Overweight and healthy: the concept of metabolically healthy obesity”. https://www.health.harvard.edu/blog/overweight-and-healthy-the-concept-of-metabolically-healthy-obesity-201309246697. (Accessed February 19, 2023).
