México está al frente en las cifras mundiales de obesidad infantil.
Los síntomas y comorbilidades de esta enfermedad cada vez se hacen más frecuentes entre la población de menores. Un ejemplo claro es que los casos de niños con diabetes tipo 2 va en ascenso, cuando antes esta era una enfermedad casi exclusiva de los adultos.
En LIMARP hemos visto como han aumentado nuestros casos de pacientes adolescente y estamos comprometidos a ayudarlos de todas las maneras posibles.
Algunos de los factores que han contribuido a la obesidad infantil tanto en México como en Estados Unidos, como en el mundo son:
- Una dieta rica en comida procesada, alta en carbohidratos refinados, grasa, sal y azúcar.
- Preferencia por bebidas azucaradas (jugos bebidas, energéticas, refrescos, etc).
- Un mayor sedentarismo.
Las semillas de la obesidad por lo general se plantan en la infancia, a veces las consecuencias tardan en manifestarse y a veces no.
Los padres de familia tienen muchas responsabilidades que atender y es entendible que tengan poca energía para enfrentar la lucha de convencer a sus hijos de comer de forma más saludable; pero es la lucha más importante para la salud del niño.
Con el ciclo escolar en sus primeras semanas quisiéramos dedicar este espacio al tema de las loncheras, pues estas son un claro indicador del estado actual de la dieta de los niños. Muchas loncheras contienen:
- Bebidas deportivas, refrescos o jugos altamente procesados y azucarados.
- Galletas, panecitos, granolas, muy altos en azúcar y harinas refinadas.
- Papas fritas, frituras de maíz.
- Yogures altos en azúcar.
- Sopas instantáneas.
Lo que nosotros sugerimos es que se haga una valoración honesta del contenido de la lonchera de nuestros hijos y que sea el lugar donde empiecen los cambios. Algunas sugerencias importantes son:
- Cambiar bebidas deportivas o refrescos por AGUA PURA (un envase reusable permite rellenarlo y reduce basura).
- Incluir fruta fresca.
- Involucrar a los hijos en la preparación de la lonchera para asegurar su consumo.
- Usar alimentos de temporada para mantener costos bajos.
La imaginación a veces se agota, pero hay que usar la creatividad y recordar que siempre existen opciones infalibles.
Por último le recordamos algunos puntos importantes:
- Tratar de incluir proteína, grano, fruta y verdura en la lonchera. Esto brindará nutrición adecuada y ayudará a evitar picos de energía durante el día escolar y antojos.
- Hablar con los niños sobre la importancia de tomar agua pura.
- Reducir poco a poco la comida procesada.
- Mantener porciones
- No frustrarse y perseverar, los resultados valdrán la pena y beneficiarán al niño el resto de su vida.
Si sufres de obesidad es momento de actuar por tu propio bien y por el ejemplo que estarás brindando a tus hijos.
Para una valoración sin costo llama a LIMARP Centro de Excelencia Internacional enObesidad al (664) 686 2542 o llena una forma de contacto en https://www.limarp.com/es/.
