El ejercicio es un componente primario en cualquier plan para la pérdida de peso. Junto con tratamientos como cirugía y planeación nutricional, el ejercicio para la pérdida de peso es altamente recomendado a los pacientes de nuestro centro bariátrico ubicado en Tijuana México. La doctora Liza María Pompa González y su equipo multidisciplinario de especialistas diseñan planes nutricionales y de actividad física individuales para ayudar a cada paciente a bajar de peso y mantenerlo a largo plazo, aspirando así a una vida más saludable y plena.
Candidatos para planes de actividad física
En LIMARP, los pacientes que se someten a cirugía bariátrica u otro tratamiento para la pérdida de peso reciben planes nutricionales y de actividad física. Estos servicios también están disponibles para pacientes que tienen un sobrepeso ligero o moderado y que no requieren de intervenciones quirúrgicas. Para crear tu plan personalizado, nuestro equipo de especialistas te realizará una evaluación completa; revisarán tu peso, IMC, nivel de obesidad, salud en general y nivel de actividad física. Los pacientes deben comprometerse a realizar ciertos cambios de estilo de vida necesarios para una pérdida de peso exitosa.
Planes de actividad física
Nuestros planes de actividad física son desarrollados por uno de nuestros especialistas, típicamente en conjunto con un plan nutricional correspondiente, se diseñan de acuerdo a tu nivel de condición e incrementan tu actividad física de forma progresiva.
Sugerencias de actividad física
Es posible que empieces con caminatas ligeras o moderadas o inclusive que realices las labores domésticas, como aspirar o barrer, con mayor intensidad. Eventualmente, conforme aumente tu condición, podrás progresar a otras actividades como ciclismo, correr y ejercicios de resistencia. Los ejercicios que se te sugieran se pueden basar en las actividades que más te gusten, para que disfrutes al realizarlos.
La meta principal de la actividad física es quemar más calorías de las que consumes para alcanzar tu meta de pérdida de peso. Tu especialista en actividad física trabajará de cerca con tu especialista en nutrición para juntos crear un plan realista, que vaya de acuerdo con tus necesidades y habilidades.
La meta principal de la actividad física es quemar más calorías de las que consumes para alcanzar tu meta de pérdida de peso. Tu especialista en actividad física trabajará de cerca con tu especialista en nutrición para juntos crear un plan realista, que vaya de acuerdo con tus necesidades y habilidades.
Beneficios de la actividad física
La actividad física regular puede ayudarte a lograr tus metas de pérdida de peso y mantenerlas en el futuro. El ejercicio ayuda a mejorar tu estado general de salud y reduce tu riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la obesidad, como hipertensión, colesterol alto, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II y otras. Debido a que nuestros planes de actividad física se realizan bajo supervisión médica, tu riesgo de padecer lesiones se reduce de manera importante y se reduce también la posibilidad de que te sobre extiendas o desanimes. Nuestros planes de actividad física, combinados con planes nutricionales personalizados, constituyen un método seguro y efectivo para obtener resultados duraderos en la pérdida de peso.
Toma el control de tu vida
Aumentar tu actividad física es con frecuencia el primer paso hacia transformar tu salud y tu vida. Un ejercicio adecuado es la clave para una pérdida de peso sostenida. Si estás listo para iniciar tu camino hacia un peso saludable, contáctanos ahora para programar una consulta.
