Tener una cirugía bariátrica es una experiencia que cambia la vida. Consigue una importante pérdida de peso en muy poco tiempo y, al mismo tiempo, mejora tu salud y bienestar. Pero someterse a una cirugía bariátrica es solo el comienzo del viaje. Para obtener los mejores resultados posibles de tu cirugía, debes mantener ciertos hábitos como:

• Seguir una dieta sana y equilibrada
• Hacer ejercicio con regularidad y estar físicamente activo
• Tomar medicamentos recetados para la recuperación posquirúrgica
• Tomar vitaminas y suplementos dietéticos recetados por el cirujano
• Mantenerte bien hidratado
• Seguir tu progreso de pérdida de peso e hitos alcanzados en tu tratamiento
• Monitorear tus diferentes niveles de salud
• Mantenerte concentrado y relajado
• Asistir a tus consultas de seguimiento

Adoptar estos hábitos establecerá tu camino hacia el éxito para una mejor salud y evitará que recuperes peso.

Parece mucho que manejar y mucho que tener en mente, pero hoy en día existen muchas formas prácticas y convenientes de mantenerse al día con todas estas metas. Una de ellas es mediante el uso de aplicaciones móviles en tu teléfono celular.

Existen muchas aplicaciones de salud y bienestar, realizadas con diferentes propósitos. Por ejemplo, durante el año 2020 se lanzaron más de 90,000 aplicaciones nuevas de salud. Teniendo esto en cuenta, se estima que actualmente hay más de 350,000 aplicaciones de salud disponibles para los consumidores en todo el mundo [1].

Con tantas aplicaciones de salud disponibles, ¿cómo saber cuáles son más apropiadas y eficientes para usar durante un tratamiento de obesidad y después de una cirugía bariátrica? A continuación, te mostraremos una lista de aplicaciones que pueden facilitarle la vida durante tu tratamiento bariátrico.

En LIMARP Centro de Excelencia Internacional en obesidad, ubicado en Tijuana, México, ofrecemos un plan bariátrico integrador que trata la obesidad desde un enfoque multidisciplinario. Brindamos tratamientos quirúrgicos y no quirúrgicos para la obesidad, junto con asesoramiento psicológico, orientación nutricional, un plan de acondicionamiento físico personalizado y seguimiento a largo plazo. Si estás interesado en conocer más sobre nuestros tratamientos para la obesidad, llama a nuestra clínica hoy mismo.

LIMARP – FollowUp

En LIMARP, una parte importante de nuestro compromiso con tu salud es asegurarnos de que tengas las mejores condiciones y recursos disponibles para que puedas cumplir con tu tratamiento de seguimiento y mantener el rumbo hacia una vida más saludable. Esta es una de las razones por las que nuestro equipo de expertos en LIMARP ha desarrollado una aplicación de seguimiento de cirugía bariátrica, diseñada especialmente para nuestros pacientes.

La aplicación LIMARP – FollowUp es una herramienta diseñada para guiarte a través de cada fase de tu tratamiento, tanto antes como después de tu cirugía bariátrica. La aplicación te recordará qué esperar durante tu proceso, te ayudará a rastrear si estás alcanzando cada hito, notificará a tu cirujano y a nuestro equipo si estás mostrando algún síntoma adverso, y te ayudará a programar y recordar tus citas de seguimiento. 

Está disponible tanto en Google Play como en la App Store de Apple, en inglés y en español.

Baritastic

Si estás buscando una aplicación todo en uno que abarque el seguimiento del peso, pero también el seguimiento de los niveles biométricos, el registro de diferentes tipos de diarios, recordatorios y listas de verificación sobre medicamentos, vitaminas, ingesta de agua y ejercicio, esta es la aplicación para ti. Esta aplicación también cuenta con listas de verificación destinadas a prepararte para las diferentes etapas de tu cirugía. Como tal, es una aplicación muy robusta y completa que intenta cubrir todos los aspectos posibles de un tratamiento de la obesidad.

Baritastic está disponible para teléfonos iPhone y Android .

MyFitnessPal

My FitnessPal es una aplicación que puede ser útil para pacientes que se sometieron a cirugía bariátrica o para cualquier persona que quiera perder peso y llevar un estilo de vida más saludable. My FitnesPal te facilita controlar tu ingesta de calorías y alcanzar tus objetivos nutricionales.

Con esta aplicación, tendrás acceso a diferentes recetas y podrás registrar todo lo que comes de la manera más conveniente, ya sea manualmente o escaneando los códigos de barras de tus alimentos. 

MyFitnessPal está disponible tanto en dispositivos Apple como en Google Play.

Plant Nanny

Una parte importante de mantenerte saludable, especialmente después de las primeras semanas y meses de tu cirugía bariátrica, es mantenerte adecuadamente hidratado. Y a veces es difícil recordar beber agua cuando estás ocupado o te concentras en muchas otras metas diferentes. Es por eso que existen muchas, muchas aplicaciones diferentes diseñadas para recordarnos beber agua.

Sin embargo, la mayoría de ellas son simplemente … aburridas. Mantienen un registro de tu consumo de agua y presentan tu progreso en gráficos y diagramas llamativos, de una manera muy empresarial. Pero, ¿y si simplemente convertimos tomar agua en un juego? Plant Nanny hace precisamente eso.

Plant Nanny es una linda aplicación que hace que beber agua sea divertido y motivante. Con cada vaso de agua que bebas y registras, puedes adoptar y regar una linda planta en la aplicación. Tu planta crecerá y florecerá según tu progreso. Puedes recolectar muchas plantas maduras diferentes y cultivar jardines, bosques y más. El diseño de la aplicación es tan hermoso y creativo que te mantendrá motivado para regresar y beber más agua para hacer que tus plantas sigan floreciendo.

Plant Nanny está disponible en la App Store de Apple y en Google Play.

HappyScale

HappyScale es una aplicación que te ayuda a controlar tu pérdida de peso de una manera más inteligente y amigable. Esta aplicación te ayuda a mantenerte motivado con tus dietas y rutinas de ejercicio al hacer predicciones sobre cuándo o qué tan rápido podrás alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. En lugar de señalarte solo tu peso actual y pasado, con sus constantes subidas y bajadas, como hacen la mayoría de las aplicaciones de básculas, HappyScale te ayuda a ver el panorama general y un escenario más preciso. Por supuesto, tu peso sube y baja, el de todos lo hace, ¡pero eso no significa que no estés progresando! Ese es exactamente el mensaje que HappyScale trae a sus usuarios. Un abordaje más positivo aporta y mantiene la motivación en cualquier paciente bariátrico o persona que quiera adelgazar.

HappyScale está disponible solo en iPhones .

Headspace

La salud mental es tan importante como la salud física y la nutrición. Evitar el estrés y la ansiedad es clave para mantener buenos hábitos alimenticios. También lo es dormir lo suficiente. Headspace es una de las principales aplicaciones de mindfulness disponibles. Ofrece orientación en audio y video para muchas actividades diferentes, como meditar, dormir, hacer ejercicio, mantenerse concentrado y despertarse. El diseño gráfico de la aplicación es muy hermoso y atractivo, y su contenido es simplemente extraordinario.

Headspace está disponible tanto en la App Store de Apple como en Google Play .

Apple Fitness +

Si tienes un iPhone y un iWatch, definitivamente deberías considerar usar la aplicación Apple Fitness +. Esta aplicación, normalmente incluida en iWatch, te ayuda a realizar el seguimiento de tus rutinas de ejercicio y a calcular la cantidad de calorías que quemas durante cada entrenamiento. La mejor parte de esta aplicación es que establece objetivos diarios de movimiento, de pie y de ejercicio para mantenerte activo y saludable, según tu tamaño, peso y objetivos personales de pérdida de peso. Si estás en un viaje para perder peso y mejorar tu salud, el seguimiento de tus actividades diarias con un reloj inteligente es definitivamente una estrategia práctica y efectiva. Algunos relojes inteligentes pueden medir tu frecuencia cardíaca, tu ritmo respiratorio y la cantidad de pasos que das cada día.

Apple Fitness solo está disponible en productos Apple.

Contáctanos

En LIMARP, estamos tan comprometidos con tus objetivos de pérdida de peso como tú. Nuestro programa bariátrico integrador se adapta a tus necesidades en cada paso del camino. Si estás interesado en saber más sobre la cirugía bariátrica o nuestro tratamiento para la obesidad, llama a nuestra clínica hoy o envíanos un mensaje a través de este sitio web o cualquiera de nuestras páginas de redes sociales. Nuestro equipo de expertos estará encantado de ayudarte.

Referencias

[1] “Consumer Health Apps and Digital Health Tools Proliferate, Improving Quality and Health Outcomes for Patients, Says New Report from IQVIA Institute”. https://www.iqvia.com/newsroom/2021/07/consumer-health-apps-and-digital-health-tools-proliferate-improving-quality-and-health-outcomes-for (consultado nov. 30, 2021).